をしてもなかなか痩せないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんな方

 

はもしかしたら酵素が不足しているかもしれません。酵素とは生命活動に必要な

 

もので、消化や代謝などに大きく関わっています。酵素は限りあるものなので、必

 

要ならば外から補っていくしかありません。そこで簡単に酵素を取り入れられて、

 

痩せやすい体を作るために週末だけフルーツ断食をするのはいかがでしょうか。

 

これは、平日は普段通り食事をしてもかまわないのですが、週末のみフルーツだ

 

けで過ごすという方法です。私たちは1日に3度の食事をすることによって栄養を

 

取り入れているわけですが、その分内臓はずっと働き続けています。食べたもの

 

を分解し、消化吸収するために休むことができません。最近よく耳にするデトックス

 

ですが、体内の毒素を排泄することによって体本来の働きを取り戻そうというこの

 

考え方も、まず悪いものを排泄させるために吸収をやめるということが必要になっ

 

てきます。吸収と排泄は拮抗関係にあるため、体が吸収に勤しんでいる間は排泄

 

することができません。そのため、週末だけでも吸収をやめることで排泄の力を高

 

めようとするものです。しかし、何も食べない断食は素人が勝手にやると危険なの

 

で、フルーツを食べることをお勧めします。フルーツはそれ自体に酵素を含んで

 

いるため消化酵素を必要としないので、およそ20分から40分ぐらいで腸に届くと

 

言われています。余計な物を食べないことによって体は排泄モードになって体本

 

来の働きができるようになり、脂肪も燃焼しやすくなります。毎日厳しい制限をする

 

のは難しいですが、週末だけなので一度試してみてはいかがでしょうか。